瑜伽是一种陈旧的身心熟识面容，通过多样风景（Asana）匡助东谈主们增强柔韧性、均衡感与内在安定。以下是一些常见的瑜伽当作过火简要诠释上海隆聪露科技有限公司，顺应初学者初学。 1. **山式（Tadasana）** 广州逆流信息技术有限公司 站直，双脚并拢，双臂当然下垂，要点均匀漫衍在双脚上。此当作有助于改善姿势，擢升专注力。 2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）** 手掌与肩同宽，双脚与髋同宽，臀部进取推，体魄呈倒“V”形。可拉伸脊柱、肩膀和腿部肌肉。 3. **猫牛